经常三点多早醒连续三个月了怎么回事
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患者
经常三点多早醒，连续三个月了，其实我也很困就是睡不着（女，30岁）
李隆文医生
你好！请问你最近压力大或者情绪不好么？
患者
不太好
患者
容易动怒，压力不是多大
患者
比较忙点
李隆文医生
嗯，这个是导致你失眠的最主要的原因了。请问你晚上睡觉前有没有玩手机和电脑
患者
有
患者
每天晚上睡觉前看报表
患者
早上看报表，看起来就不困，白天忙起来也不困，要是离开电脑特别累也困
李隆文医生
嗯，这是不对的。一般来说睡觉前1-2小时内就不主张玩手机和电脑了。玩手机或电脑容易使人兴奋，所以睡觉的时候容易做梦或是难以入睡，或是入睡不深，容易早醒。你的睡眠质量不好直接影响你白天的精神状态，而且玩手机和电脑多了，对视力的影响是非常大的。请问你平时有没有经常体育锻炼和户外运动？
患者
没有运动
患者
视力眼睛经常感觉干涩
患者
我晚上一看手机一会就困得睡着了，晚上睡得早，早上醒的太早了
李隆文医生
你的眼睛干涩与你经常使用电脑、手机以及失眠等因素有关
患者
那需要治疗吗
患者
闲着就一直打哈欠
患者
先休息，但是还睡不着
李隆文医生
这个肯定是需要治疗的。治疗可以从几个方面入手，一是可以滴一点“润舒”眼药水；二是尽量减少使用手机和电脑的时间；改善睡眠质量
患者
需要吃药吗
患者
运动什么的
李隆文医生
睡眠的问题大多数会和心理因素有关，这是这个病的根本，需要调整和治疗，千万不能忽视；其次，可以建议坚持体育锻炼和户外活动，即可放松心情，转移注意力，又可增强体质，改善睡眠；第三，适当多参加一些社会活动，多与人交往；第四，睡觉前不要玩手机或电脑，这样容易使大脑兴奋，而没有睡意或是睡的比较浅。你首先要从缓解精神压力入手了，平时休息的时候多锻炼锻炼身体，多做一些户外运动，多与人交往，这样可以增强抵抗压力的能力。多与自己亲近的人交流一下精神压力以及工作上的问题也是有好处的，当然涉及到商业机密的事情就要慎重考虑了。必要的时候可以选择一下中医中药，做一做针灸理疗按摩也是不错的选择。建议你坚持参加体育锻炼和户外活动，以增加身体肌肉的疲劳感，晚上睡觉前可以泡泡脚，听听舒服的轻音乐，看一下诗歌散文之类的书籍，这样有助于提高睡眠的深度和质量。一般来说，我是不赞成病人吃安眠药来解决失眠的问题，因为时间长了会让人产生依赖，而且副作用大，不是长久之计。你可以先按照上面我说的方法试一试看看怎么样……平时可以吃一点银耳莲子百合羹，既美容养颜润肺，又去心火有助于改善睡眠，可以每周吃几次，你试试看。看看能否按照上面我所说的去做？祝你早日恢复健康！
患者
好的，谢谢
李隆文医生
不客气，祝您生活愉快，早日康复！如果你认为我的解答对你有帮助，在你使用的软件界面上，请做“很满意”的评价，并点击我的头像“关注”我。谢谢！点击评价“很满意”将会自动获得“复诊优惠劵”一张，一月内可使用此卡交流病情。 如果您再适当的向我表示一点心意的话，那就更好了，就是对我工作的肯定和赞赏，我会更加努力地工作的，让更多的患者早日康复。（请勿回复，谢谢）最后最后！过年了，祝新春快乐，鸡年吉祥如意！
患者
主要有一条晚上看手机立马就困只是早上醒的早，白天工作一天也是累了，晚上就很困
李隆文医生
早醒就提示你还是精神紧张焦虑甚至有抑郁的可能
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