持续学习左肩后背酸困怎么护理呢

分析及建议： 这种情况还是考虑有局部肌肉的牵拉损伤导致的酸痛不适。目前的话，我这边给您的，建议是:。1.多用热水袋或者热毛巾敷一敷，注意休息和保暖，不要劳累，着凉，不要久坐，久低头。2.可以贴贴膏药。3.多注意保暖和休息，必要时药物治疗。我刚刚去扒拉了口饭，这个算颈椎病。我不建议按摩。颈椎有个正常的生理曲度，颈前凸。如果按摩过度，会引起颈椎曲度改变。导致一系列不舒服。所以最好还是可以做个颈椎核磁。都可以敷。就是不舒服的地方都可以。颈椎核磁看神经有没有压迫。热水袋或者热毛巾，暖宝宝都可以。就是曲度变直了。