您好医生，本人女三十岁。身高165...

分析及建议： 看来优质蛋白质摄入不足，亲爱的，咱们的饮食可以进行调整，亲爱的，哦，蔬菜相对而言热卡低，减肥人群的好帮手，自己不要有思想负担，估计您的性格还比较敏感，在吗美女，在中医上也是一种体质，是一种体质，确实不容易胖，消化吸收不好，可以少食多餐，也可以适当加一些营养补充剂，可以吃安素，同时注意加强运动，增肥还是比较困难的，运动促进胃肠蠕动，增加食欲，减肥增肥都要运动，有氧+抗阻，只有运动才促进肌肉合成，在家也可以，这个不一定，先不焦虑，把蔬菜适当减一点，安素上午下午个各加餐一次，是肌肉。