女朋友太瘦了怎么办？
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患者
女朋友太瘦了怎么办，160才84斤吃的也不少 问什么就胖不起来啊，求救什么原因，谢谢，（女，22岁）
黄康敏医生
你好，很高兴为你解答疑问，请稍候。。。
黄康敏医生
的确太瘦了😊
黄康敏医生
增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪碳水化合物（即淀粉糖类等）较丰富的食物.这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用除此鱼类也易消化和吸收.
黄康敏医生
增重膳食方案，一，每天营养均衡，不偏食，挑食！二，保持良好作息习惯，不熬夜！三，保持肠胃功能良好，利于营养消化吸收！四，消除疾病影响！五，在以上基础上，重点补充三大能量元素，即碳水化合物，每天300克左右，由主食提供！蛋白质80-100克，由各种猪，牛，羊，鸡等肉类提供！脂肪每天80克左右，其中包括烹调用油！！让每天摄入能量大于消耗能量，即可增重！当然，必须身体健康，无疾病，消化吸收良好才行！
患者
每天肉吃的也不少啊，就是不胖，
患者
我天天带她吃好吃的 排骨啊 鸡肉 晚上睡觉前还喝牛奶
患者
就是胖不起来…吃的也不少，和我一样 就是不胖，我倒是胖了好多
黄康敏医生
要合理饮食，不好意思，现在才回复。
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