去年12月一号打篮球的时候我扣篮双...

分析及建议： 这种情况考虑是劳损引起的可能性大，这种情况需要加强腰背肌锻炼，1.平时尽量别坐矮凳，久坐久站，换下姿势。2.尽量少负重，避免弯腰扭腰。3.如果有咳嗽，打喷嚏时，双手按压腹部。4.一定要长期坚持腰背肌锻炼。1.建议卧硬板床。2.可行飞燕式及拱桥式腰背肌锻炼。3.拱桥式是指平躺床上，将屈膝的双足和肩，头部立于床上，将屁股腾离地面并维持。4.飞燕式。指俯卧床上，以腹部为支点，将上下半身腾离床面。5.可以口服非甾体药物双氯芬酸钠，外用通络祛痛膏。建议口服双氯芬酸钠，一次一片，一日一次，连续使用拾天为一疗程。痛点明确的话，可以行封闭治疗的。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。