腰困腰右边骨头走时候疼怎么回事

分析及建议： 家里有没有电视或者电脑，打开类似于word的东西，开成白屏，片子放在上面拍，用这种理疗仪或者热水袋热敷均可，做第一个图这个小燕飞的动作，一天三组，一组十个，每个坚持到一分钟，做第二个图的五点支撑的动作，可以分很多组做，加起来每天至少半小时，也可以同时做站立式小燕飞这个动作，可以做站立式小燕飞，就是两只手在前撑着桌子或者其他牢固的地方，一只脚站立，另一只脚向后抬起，这个时候你就会感觉的到腰部的力量在收紧，两个脚换着做，一侧做三十个，每个坚持到半分钟，嗯，没什么事儿，就是轻微的突出，按上面治疗吧。