经常玩一天的电脑玩了一天颈椎也不舒服怎么回事
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患者
这两天一直没休息好，经常玩一天的电脑，玩了一天，低头很多，颈椎也不舒服，还头晕晕的。（男，25岁）
林晓丹医生
请问你这种情况持续有多久了？
患者
你好，今天呢
患者
现在也是有一点
林晓丹医生
现在是闷闷的晕还是天旋地转的晕
患者
闷闷的
林晓丹医生
今天有好好休息？
患者
手机看多了，眼睛也是干涉，胀痛
患者
没有休息好
林晓丹医生
现在好好休息下
患者
我在外面吃饭呢
患者
什么问题呢
患者
而且天气闷热。
林晓丹医生
没注意好
林晓丹医生
大脑疲劳
患者
大脑疲劳
患者
然后我还很焦虑
患者
特别焦虑
林晓丹医生
睡眠差？
患者
睡眠很差，
患者
经常熬夜，
林晓丹医生
对啊
林晓丹医生
大脑得不到休息
患者
然后有焦虑症，还是急性的
患者
惊恐发作
林晓丹医生
有吃药？
患者
一直没吃药，我去看过我们这边的心理科，做过量表，还建议我住院和吃药，我都拒绝了
患者
发作的时候特别难受，还有滨死感，心慌，恐惧降临，
林晓丹医生
可是，这是正常的诊疗过程
患者
我不想吃药呢😢😢
患者
我现在眼睛都是胀痛的，还有一点偏头痛
患者
看手机时间长了就特别不舒服
林晓丹医生
你都知道自己焦虑了，还不吃药
患者
害怕副作用
林晓丹医生
不吃药怎么会好呢
患者
我只要上班，找到工作我就不会这样
林晓丹医生
工作忙的时候，就忘记了
患者
焦虑症上面说过，因为一阵阵头晕而焦虑，我现在就是这个样子
林晓丹医生
心理因素还是占很大成分的
患者
我现在只要看手机就会头晕。
林晓丹医生
现在先闭目养神，注意一下
林晓丹医生
休息
患者
好的吧
林晓丹医生
适当加强运动，放松心情，调整作息，让大脑有足够注意的时间
林晓丹医生
如果您需要再次咨询，可以直接搜索我的名字，进入主页后再次找我咨询。
林晓丹医生
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患者
我的颈椎特别痛
林晓丹医生
颈椎磁共振建议查下
患者
曲度变直了
患者
拍过片子的，
患者
压迫神经，供血不足。
林晓丹医生
平时加强颈部肌肉锻炼，多抬头
林晓丹医生
习惯很重要
患者
有什么运动可以加强呢？是不是要天天把头抬起来
林晓丹医生
游泳
患者
我不会游泳啊，
林晓丹医生
可以学啊
患者
除了游泳呢？还有什么运动呢？
患者
学不会呀😓😓
患者
打羽毛球？
林晓丹医生
锻炼颈椎，可以通过颈部运动的方法治疗，首先头向前倾10次，向后仰10次，向左倾10次，向右倾10次，然后慢慢摇头，左转10次，右转10次，可以有效锻炼颈椎。
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