焦虑入睡困难怎么办

分析及建议： 您有点焦虑，可以首先规律生活作息，每日抽出时间反思一下，进一步改善学习生活方式，其次学会放松自己，比如练习深呼吸，慢跑，看书看电影，旅行，交友等，如果效果仍然不佳，可同时口服药物，如右佐匹克隆、黛力新等。褪黑素没有用。那是保健品，也就是说保持健康的物品，而您现在处于亚将康状态。口服药物需要处方，建议去医院。希望我的建议对您有帮助。你只是焦虑。