蹲个五六分钟再站起来时会发现大腿内侧和腰部酸疼咋

分析及建议： 你这是腰部棘上间韧带损伤，我建议你到医院做个CT检查,看一下椎体情况,去疼痛科做针灸、中频脉冲电治疗、中药离子导入治疗，平时注意不要弯腰搬抬重物、长时间弓腰背、久坐、负重、受凉劳累,睡硬板床,注意保暖,适当活动。加强腰背肌功能锻炼,后仰弯腰侧压腿,牵吊转身燕子飞。注意保护腰部,抬头挺胸,腰板挺直,减少弯腰 ,伤腰的姿势动作不要做。