脸上有雀斑蛀牙还有龅牙大肚子要怎么改善肤质
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患者
我身高151
体重45公斤，明明我看起来不胖，可是为什么我有大肚子呢，而且我皮肤是属于偏黄的那种，脸上有雀斑，蛀牙还有龅牙，大肚子要怎么减，怎么改善肤质，我的牙齿要怎么办（女，18岁）
牟岚医生
您好，很高兴为您服务
牟岚医生
肚子大胰岛素抵抗
牟岚医生
牙齿看牙医
牟岚医生
雀斑从小就有吗？
患者
好像从初中就有了
患者
姨岛素抵抗怎么办
牟岚医生
吃粗粮饭，多运动。少吃饼干，甜饮食
患者
我皮肤感觉是不正常的那种黄
牟岚医生
营养不良，还是缺铁？怎么回事
牟岚医生
舌苔发过来看看
患者
每一次吃完饭后肚子都特别的胀，感觉很像孕妇的肚子
牟岚医生
吃太多了
牟岚医生
估计你也吃的太快了
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
牟岚医生
舌苔不清楚
牟岚医生
第二张最接近吗
患者
雀斑怎么办
牟岚医生
上面有层白厚的吗？
牟岚医生
父母有没有呢雀斑
牟岚医生
遗传？晒太阳了？
患者
差不多
牟岚医生
要健脾胃
患者
有一点
牟岚医生
有雀斑的话平常要注意护理
牟岚医生
多吃些抗氧化的食物
患者
加强锻炼是吗
患者
皮肤黄
牟岚医生
运动适当就行，首先是先加强营养
牟岚医生
然后再运动辅助，营养没有跟起，光运动也不好
患者
营养？我营养看起来很不好是吗
牟岚医生
不是不好，是调理下
患者
营养，应该从哪些方面跟进
患者
这个主要是改进那些方面
牟岚医生
可以吃些大黄米煮粥加小扁豆，红枣，花生。健哈脾胃，平常吃些胡萝卜，肉类，鱼类，一周1到2 次猪肝
牟岚医生
减肥这个粥也可以，还可以蒸粗粮饭，里面加些红豆，燕麦粒，糙米，荞麦等
患者
多吃水果怎么样
牟岚医生
少吃
牟岚医生
不要吃太多
患者
一天一个苹果
患者
就主要什么时候吃
患者
脾胃要怎么改善
患者
我吃饭要不要避开鸡肉，猪肉那些肉类
牟岚医生
然后可以选择蛋类，奶类补充优质蛋白
牟岚医生
还可以适当喝红糖姜水
牟岚医生
刚那个粥可以养脾胃
牟岚医生
不要避开肉
牟岚医生
肉吃了不会胖
患者
要不要多喝纯牛奶
患者
一天一杯
牟岚医生
你没有必须脂肪酸，胆固醇，蛋白质来源。有的营养是不行的
患者
你是推荐喝纯牛奶，还是麦片，奶粉
牟岚医生
不要多喝，牛奶喝低脂
患者
什么意思
牟岚医生
吃燕麦粒
牟岚医生
牛奶喝低脂的
牟岚医生
喝蛋白粉，不喝奶粉
患者
红糖姜水是直接上网买的那种，用开水泡的吗，肉吃了为什么不会胖，不是肉吃多了胖的更快吗
患者
蛋白粉和奶粉有什么不一样
牟岚医生
肥肉会胖，瘦肉类是蛋白质，矿物质等一些营养的来源。我们人体需要的。
患者
吃完饭后是不是要站半个小时，不要立刻就站着
患者
不是坐着
牟岚医生
看个人习惯吧。蛋白粉是精华，奶粉里面还有一起其他不好吸收的蛋白
牟岚医生
你平常便秘吗？
患者
我都19了，才只有151，是不是我不会再高了，我爸妈也不高，我也不太爱运动，您说我的骨骼线是不是早就闭合了，
牟岚医生
红糖姜水你不方便，买直接可以冲泡的。我这边有款，可以了解下
患者
以前便秘的特别严重，三四天一次，而且每一次都特别难，不过现在好多了，差不多一天一次
牟岚医生
那就好
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