腰椎骨质增生怎么锻炼可缓解病情

分析及建议： 那要平时注意休息。平时可以按这个锻炼。从报告单来看，倒还可以。平时一定要注意，不然有可能会加重。这个锻炼主要的目的是增强你的腰背肌肌肉功能，可以缓解症状，但是不能够解决根本的问题，因为突出的椎间盘不会再回去。有症状的时候可以外用，或者口服止疼药物。最重要的是注意休息，避免劳累。不能这样说。只要你劳累多，或者外伤等原因，都可能加重突出及水肿。突出的椎间盘是不会回去了。有不舒服的症状就提示要休息了。不要睡太软的床就好。这个都可以的。找一个自己最舒服的姿势就可以。平时弯腰起来最好用下肢的力量，避免腰部使力。呃呃呃，这个都没什么特殊要求的。所有的都以自觉症状为主。如果有不舒服的症状，就不要再尝试。