腰椎间盘突出怎么办

分析及建议： 做过颈椎腰椎核磁共振吗，建议完善颈椎腰椎核磁共振，把衣服做成滚轴状，可以垫在腰部，平时需要加强腰部锻炼，❂“飞燕点水”取俯卧位，上肢伸直靠在身旁，头部和肩部带动上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，做飞燕点水动作，反复10-20次。第一步，腰部热敷，局部贴云南白药。第二步，锻炼腰背肌核心力量，功能锻炼，飞燕式，五点支撑。第三步，建议可以结合正骨推拿科手法治疗，针灸治疗温筋通络，不建议垫书，垫枕头也可以，跟腰椎间盘突出症有关，飞燕式，需要慢慢的锻炼，颈椎锻炼如下图所示，每个动作各做20组，动作要缓慢，每天做3-4次。一般改善不大，可以改善一点，但是需要坚持锻炼。