腰间盘膨出怎么办

分析及建议： 意见详情：间盘膨出说明病变较轻，可以做腰背肌功能锻炼，就是平躺床上，双肘、脚跟、头部支撑床面，腰部向上挺，形成拱桥形即可。这样使得腰椎稳定性增加，可以防范病情进一步加重，而且有助于膨出髓核还纳。平时不要过度弯腰，搬运重物时最好事先腰板挺直后再搬运，可以最好的保护腰椎。至于骑车的话，不会对脊柱有危害。针灸、拔罐不建议，可以按摩。尽量不要在湿冷环境下久呆。