近一个星期都感觉胸后背部很累咋办

分析及建议： 你是不是平时经常坐着低头，低头多吗，你肯定是有这些不良姿势的，局部按摩揉一揉应该挺舒服吧，就是局部慢性肌肉劳损筋膜炎的症状，改变不良姿势是最主要的，局部热敷热敷，按摩按摩，疼的厉害就吃点药，可以慢慢恢复症状，得多锻炼身体，可以贴膏药，这个没事，可以做引体向上，怕的其实是椎弓根峡部裂，但是你得多锻炼腰椎的肌肉，力量增强了腰椎自然就稳定了，你睡得床软吗，目前主要就是小飞燕，五点支撑，你可以试试泽普思，但是稍微贵一点。