腰肌劳损一个月了臀部就特别酸胀咋办

分析及建议： 现在的情况一定要注意避免长时间久坐和频繁的反复弯腰活动，腰肌劳损，这样的慢性的腰部软组织损伤，最好可以同时配合一些物理治疗，比如针灸，中频超短波等。平时如果一定需要活动的话，可以短期内适当的戴腰围保护。人的脊柱本身就是一个整体，所以慢性腰肌劳损的症状都会出现腰髋部的疼痛反应，而且这种症状一般都是在晨起，久坐，弯腰活动时症状加重，这个是正常的一个现象。腰髋部的肌肉本身都是一体的，比如腰大肌，腰方肌，都是起于腰，止于髋关节，如果现在症状已经减轻的话，这是件好事情，但是这样的症状最好是可以配合一些物理治疗，是最直接有效的方式。