脚底总是很多汗，怎么办？
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患者
即使穿着拖鞋，脚底总是很多汗。。（男，25岁）
杨晨医生
您好，您除了脚底其他部位出汗吗？您脚底出的是热汗还是冷汗呢？
患者
手也出。。热汗吧。
杨晨医生
您平时怕热吗？
患者
还行。不算怕
杨晨医生
您身高和体重多少呢？
患者
173，78kg
杨晨医生
您现在是有一些超重的，您容易出汗跟胖导致的虚弱关系比较大的，通过合理饮食和运动瘦一些了可能就会好一些了。
患者
哦 好的。。谢谢
杨晨医生
不客气的
杨晨医生
您的情况平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，日常饮食烹调中要少放油，饮食最好少食多餐，有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感，这样也能适当的减少一点进食量避免进食太多增加肥胖的可能性。
杨晨医生
您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下，这样减肥效果比较好，还比较利于健康的，平时可以三餐饮食吃六分饱，早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋，午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。
杨晨医生
每天饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。
杨晨医生
您这样减肥不影响健康也不容易反弹的。
杨晨医生
通过运动慢慢的您体质好多了也就不会再出汗了，别担心！
患者
好的。。谨遵医嘱
杨晨医生
好的，加油，祝您心想事成、健康幸福！
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