用力过度导致搬完东西左半边身体都有酸麻的感觉怎么办
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医生您好。我(男性,刚24岁)11月初出国留学在机场帮同学搬行李的时候用力过度,导致搬完东西左半边身体都有酸麻的感觉,过了十几分钟才好。然而一天之后,开始感觉腰部酸痛,不论是坐着还是站着,必须挺直身体,如果有弯腰或者佝着背的动作腰部就非常酸胀。一开始我没在意(以前没有过因为腰部问题需要去医院的情况,一般是在剧烈运动或者长时间步行后会有腰酸,但休息一晚都能好)但是这次过了一个多星期都没好转,因为刚来国外还在隔离,我就按照知乎上恢复腰肌劳损的办法做一些轻微的瑜伽动作,做了几天,在腰疼两个星期那天起床明显感觉到有点好转,弯腰没有很猛烈的酸胀感,但依然存在,而且感觉偏向腰部右边。现在第三个星期了,如果坐姿不正,快速弯腰,或者在床上翻身,还是能明显感觉到腰部酸胀,虽然程度已经可以忍受,但是对于自己学习还是有很大影响,即使挺直坐着,后腰也不像以前一样舒服,总有隐约得不适。因为刚来国外,还不是很熟悉去医院,但是又很担心不及时就诊会不会更糟糕,所以想请教一下医生给予建议(男,24岁)
患者
好的,大概多久可以恢复呢,这样我可以根据回复的状况来判断是否需要进一步的治疗
患者
明白啦,这下我放心多了,除了毛巾热敷,还有没有什么可以有助于腰部的办法呢,因为每天学习的缘故,我不太可能减少坐的时间,所以想能不能每坐一段时间,通过什么办法放松一下腰部
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