人一直比较偏瘦怎么吃都吃不胖呢？
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患者
我个人一直比较偏瘦，我无论怎么吃都吃不胖呢？我和身边的朋友相比，我吃的较多了，这是什么情况？（男，22 岁）
廖鑫医生
您好 很高兴为您解答
廖鑫医生
请填写一下以下资料，我帮您分析一下身体指数
廖鑫医生
1.性别 2.年龄 3.身高 4.体重
患者
男，22岁，178，58
廖鑫医生
平时三餐规律吗？
患者
是的！因为我是在部队的，三餐都是正常吃，时常吃一两碗
患者
大多时候晚上都买宵夜吃呢
廖鑫医生
那您肠胃功能有没有什么不适的症状勒？如胃痛胃胀便秘等
患者
这样情况都没有！只有平时长跑训练时，腹部两侧有点疼而已，慢慢缓和一下就恢复了
廖鑫医生
就是平时训练比较多是吧？然后精神状态这些好不好呢？
患者
平时训练比较多，平时状态有时候感觉又困又累
廖鑫医生
训练多，消耗就大哈，平时能自己做饭吃嘛？
患者
自己不能做饭，做饭都是由规定的人做的！
廖鑫医生
那能买一些营养素，自己泡来喝吗？
患者
这个可以的
廖鑫医生
好的，稍后给您一些饮食建议
患者
好的
廖鑫医生
你的 BMI 值: 18.3，身体状态：偏瘦，您的标准体重为69kg。营养建议稍后做好发给您
患者
嗯
廖鑫医生
建议买一些蛋白质粉（推荐汤臣倍健，纽崔莱等），维生素A，维生素C，具体吃法:三餐正常吃，早餐喝一杯蛋白质粉补充，在上午10点半左右时加一个上午茶，可以再喝一次蛋白质粉等，下午4点半时，加一个下午茶，也是蛋糕或者其他加牛奶或蛋白质粉。
患者
蛋白质粉是冲来喝的嘛？
廖鑫医生
是的，是冲水的，您可以早餐时冲一杯喝，然后再冲一杯，早上10点左右再喝一次
患者
喝这个真有效吗？
廖鑫医生
可以增加营养补充哦，可以先吃三个月看看，因为您现在不能自己做饭哈，所以一些食谱也不推荐了，就推荐这种比较方便的补充蛋白质的营养素
患者
这种蛋白粉品种好多
廖鑫医生
您看看汤臣倍健和纽崔莱这两个牌子的都不错
廖鑫医生
价格也合适
患者
品种很多种，哪种是适用于我的呢？
廖鑫医生
您是在哪里看的呢？在淘宝吗？
患者
是的
廖鑫医生
图片因隐私问题无法显示
廖鑫医生
图片因隐私问题无法显示
廖鑫医生
您买这两种吧
患者
只是营养不足才瘦的？
患者
不是肠道消化不好什么的？
廖鑫医生
刚刚有问您肠胃问题，根据您的描述，您的肠胃功能没有什么不适的症状哦
廖鑫医生
您现在的训练消耗很大，可以考虑额外补充一些营养素
患者
哦哦，那我每天吃的东西不少，为什么就是胖不起来呢？而且有时候吃完饭，我时常去买冰淇淋吃呢
廖鑫医生
人胖起来，一个是营养充足。营养消耗要小于营养摄入，您现在的训练消耗很大哦，而且也不建议您经常吃冰淇淋之类的冷饮，尽量喝温水，宵夜也少吃一些，这样才能养肠胃
患者
哦哦，怎么听人家很多人说，吃宵夜容易胖
廖鑫医生
那是动的少，也就是他吃的多，但是动的少，而且晚上吃宵夜发胖是不好的，那是肠胃功能紊乱引起的
患者
哦，
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这种适用？
廖鑫医生
这个也可以，
患者
您看，你这三种，哪种更适合呢？
廖鑫医生
这种也可以，都是补充蛋白质的，还有刚刚我发给你那种，有一个是补充微量元素的
患者
你是说维生素片的那种？
廖鑫医生
是的，和蛋白粉一起补充
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