做个腾空转体动作落地崴脚怎么办

问题描述：医生你好，我终于找到你啦。我是一个运动员，去年3月中旬我没热身心不在焉情况下做个腾空转体动作，落地崴脚。崴脚同时，我嘴里感觉特别苦。第二天回到家医院拍片子，医生说骨头没事，让我养。由于我工作是体育性质，没有静养，但也没有剧烈运动，有时做个示范动作脚踝就很不适。我以前右脚也崴过，5个月就痊愈了。这个脚一直也不好，理疗去过几次，做完舒服一些。几个月还是没痊愈，蹲下感觉“卡”住的感觉，脚踝左上侧运动后就肿胀。我又去问几个医生，就是让我养，摸摸看看都没有。我12月中旬做了磁共振检查，看看是不是韧带或者错位。结论是： 1：左侧踝关节距骨后突发育过长 与距骨关节面后缘形成撞击 2：距骨关节面后缘骨质增生可见骨赘形成 3：踝关节间隙见积液信号 4：踝关节周围韧带未见明显异常信号 之后我又去理疗治疗几次，停止一切运动一直到过年，过年疫情阶段安心修养，也没运动。从12月中旬～初五，我出去买菜，看看恢复怎么样了，慢跑几下，跳了几下，回家后又肿了又是那种卡的感觉了。（男，31岁）