身高159的女士标准体重是多少?
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患者
身高159的女士标准体重是多少？（女，25岁）
赵晓清医生
你好，很高兴为你解答，请稍等
赵晓清医生
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患者
我的体重是118会超重吗？
赵晓清医生
标准体重54公斤，46.8到63.1公斤都是正常体重。
患者
哦，我生了孩子后肚子上的赘肉一直都减不掉
赵晓清医生
平时饮食控制油腻，油炸 甜食 宵夜吗？
患者
有控制，我不吃宵夜的
赵晓清医生
运动情况如何？
患者
没怎么运动
赵晓清医生
建议参考一下下面方法，当然需要控制饮食
赵晓清医生
瘦肚子的方法1：双腿站立，交换屈膝抖动( 也就是稍稍弯曲左膝，右腿向后绷直，再稍稍弯曲右腿，左腿向后绷直，这样慢慢的加快速度，速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的 )，全身收紧，臀部收紧，速度由慢到快，这样也是比较好的方式.运动30-40分钟.肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐，也是比较好的方式。
患者
好的
赵晓清医生
建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。 😊但是建议:每天鸡，鱼，蛋，肉建议保证合计150克，蔬菜至少500克，主食至少300克，油不超过25克，水果200到400克，白开水1500到1800毫升，尽量不超过11点睡觉，保证7到8小时睡眠。
赵晓清医生
以下有10种排毒食品吃掉小肚腩 ，平时可以尝试多吃①地瓜含纤维质可促肠胃蠕动；②绿豆清热解毒、除湿利尿；③燕麦滑肠通便；④薏仁有助改善水肿型肥胖；⑤小米是温和纤维质易消化；⑥糙米有丰富纤维，整肠利便；⑦红豆可增加肠胃蠕动；⑧胡萝卜可改善便秘；⑨山药可减少皮下脂肪堆积；⑩苦瓜可消除体内有害物质
患者
好的，谢谢
赵晓清医生
不客气
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