L4/L5椎间盘膨出并突出严重吗？

分析及建议： 从片子看突出有，但是不严重，正好和你的腰痛对起来了，腰部肌肉拉伤了，你也没有好好休息，所以恢复起来就反反复复，好一阵，疼一阵的，注意休息，先不要训练了，或者是训练强度适当减少，腰部肌肉做做按摩理疗，多多热敷热敷，康复训练也不行，需要休息，不要觉得累就可以。