入睡困难很困但睡觉反反复复要2个小时才能睡着咋办

分析及建议： 给你一些调整改善建议:建议平时生活有规律,按时作息,避免熬夜,尤其是避免睡前长时间玩手机和情绪刺激。注意调整心态,避免情绪激动,可适当听些轻音乐放松心情,有助于改善。 指导意见: 建议,要多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜,每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶。也可以口服,谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理，初步考虑是功能性失眠,和心理作用关系大，可以,建议心理医生疏导的,别紧张,会好转的。