体重太瘦了怎么长胖？？
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患者
体重太瘦了怎么长胖？？？？？。（男，22岁）
李侠医生
您好，很高兴为您解答
患者
😁
李侠医生
你好，你身高体重是多少？
患者
身高168体重50kg是不是太瘦了
李侠医生
你的体重确实有点偏瘦。体重瘦的话主要跟两类疾病有关，一种是消化道疾病，一种是内分泌系统的疾病。你平常有没有腹痛 腹泻 肚子胀 不消化之类的？
患者
没有什么不舒服的
患者
能吃能喝😁
李侠医生
是一直这么瘦吗？父母体型呢？
患者
父亲偏瘦
患者
嗯
李侠医生
根据你的情况考虑是体质型偏瘦
李侠医生
针对体质型的消瘦，想增重有两个办法，一个是多吃一个是多运动
患者
哦哦，谢谢
李侠医生
首先得多吃。一般像这种体质的，吃一些就会觉得饱，如果再多吃就会比较困难，那么解决的办法就是吃膳食补充剂，比如能全素这些。另外，用点消化酶比如秘特帮助消化吸收。每天吃一到两次，如果经济上能承受，可以吃到每天三次，因为是兑水喝，所以不会存在吃饭吃饱了吃不下的问题。
患者
吃的那种食物好些呢
李侠医生
能全素：就是类似于奶粉的营养剂，但是是全营养成分，能量密度很高，喝几勺就相当于吃一大碗饭，在医院里经常有没法吃东西的病人，那么我们就是给他开能全素补充营养，代替食物。
李侠医生
当然吃这个饮食也是要正常规律均衡多样化的，具体如下望参考
李侠医生
建议少吃多餐 一天吃4～5餐，但不增加每餐的饭量，要考虑到肠胃功能弱，一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量（牛奶，鸡肉，鱼类，瘦肉，绿色蔬菜）。适当吃些坚果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），用植物油烹饪。多喝水（每天喝1500毫升水）。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物，因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。
李侠医生
除了多吃，第二个办法就是做增肌训练，就是俗称的练肌肉。这种运动一是可以增加肌肉体积，而是能够促进食欲，形成一个良性循环。但是运动期间，热量摄入一定要够，不然就成减肥了。
患者
好的，谢谢
李侠医生
😊不客气，只要参考上面，体重应该是会增加的
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