晚上睡觉腿抽筋是什么原因
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患者
晚上睡觉腿抽筋是什么原因（男，48岁）
俞悦医生
你好，请问这种情况有多长时间了
患者
一个月了
俞悦医生
每次发作时间是多少？
患者
吃盖片时几分钟，先在要半小时
俞悦医生
平时喝酒或者碳酸饮料吗？
患者
没喝
患者
以前有后来在没喝
俞悦医生
平时喝牛奶吗？
患者
不喝
俞悦医生
平时血糖其他的都正常吧？
患者
正常
俞悦医生
你吃钙片吃多久了？
俞悦医生
是偶尔吃？还是总吃
患者
十几天
患者
总吃
俞悦医生
一共吃10多天？
患者
就是
俞悦医生
嗯
俞悦医生
建议你每天都喝牛奶，要喝纯牛奶
患者
吃什么钙片好
俞悦医生
不能喝碳酸饮料
患者
哦
俞悦医生
每天或者隔天用热水泡脚
俞悦医生
但是，你这个年纪，大部分都是因为缺钙和着凉引起的
俞悦医生
每天做做拉伸运动，不用很用力，就慢慢的拉伸就行
俞悦医生
比如：双脚站立，弯腰下压
俞悦医生
或者高抬腿，都可以
患者
吃什么药
俞悦医生
如果补钙药品的话，我这里是用：1钙尔奇D片（大概是60元～60片） ，2鲑鱼降钙素（国产的大概是110元用半个月，共用四瓶），这两个一起用。禁忌饮酒和碳酸饮料
俞悦医生
但是，有肾结石的人不能吃太多钙片
俞悦医生
我还是建议你喝牛奶加嗮太阳
俞悦医生
这个是根本
俞悦医生
因为很多人，吃钙片，不太爱吸收
俞悦医生
所以一定一定要喝牛奶
患者
好
俞悦医生
要是过一个月后，这种抽筋的情况越来越重，就一定要去正规医院，抽血化验一下
患者
有那么严重吗？
俞悦医生
这是作为医生应该交代的情况
俞悦医生
没那么严重
俞悦医生
别有心理压力
俞悦医生
再就是平时也好好锻炼身体，别总坐着。有的患者有腰椎间盘突出症，然后腿偶尔会出现麻木的情况
患者
就是有椎间盘突出。
俞悦医生
那就更不能久坐了
俞悦医生
也不能长时间开车或者坐车
患者
有什么办法好
俞悦医生
你说腰椎间盘突出症吗？
俞悦医生
主要是少坐着
患者
抽筋。
俞悦医生
不要着凉，适度补钙
患者
什么钙片好。
俞悦医生
国产的：钙尔奇D。进口的有个：swisse
患者
哦
俞悦医生
别忘了，每天嗮嗮太阳，钙吸收的好
患者
谢谢
俞悦医生
不必客气
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