睡觉不好梦见自己坐飞机坠机了头充血怎么回事
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患者
睡觉不好，今天梦见自己坐飞机坠机了，然后在梦中感觉自己大难不死，好像头充血，惊醒后没有任何症状，请问医生是怎么回事（男，18岁）
刘影医生
你好，很高兴为你解答
刘影医生
这种情况有多久了？
刘影医生
这种情况出现次数多不多？
刘影医生
最近工作、生活压力大吗？
患者
睡觉不好有一年了
患者
做这种梦好像就这一次
刘影医生
是入睡困难还是睡眠质量差？
刘影医生
晚上能睡几个小时呢？
患者
都有
刘影医生
你是做什么工作的？学生吗？
患者
就算能睡，睡觉质量也不好
患者
我是做技术行业的
患者
模具
刘影医生
有没有工作压力太大或者思虑过多
刘影医生
睡觉前总玩手机吗？
患者
有，有时都不敢正视自己的这种睡觉问题
患者
感觉自己有抑郁，焦虑
刘影医生
其实你的情况，应该主要是有些焦虑情绪存在，所以如何缓解这种不良情绪才是关键，睡不好只是这种不良情绪的反应。很多时候，失眠本身不是问题，正常人偶尔也会有失眠的。但是担心失眠、担心睡不着精神状态不好，反而是问题，因为加重精神因素导致失眠。所以解决失眠的首要问题是放松心情。
患者
请问医生我做那种梦和身体出现的情况是属于什么
刘影医生
植物神经功能紊乱
刘影医生
这样吧
患者
还上夜班
患者
有一年了都
刘影医生
我建议你吃一段时间黛力新，你调整一下焦虑情绪
刘影医生
也可以改善睡眠
患者
入睡焦虑，就算睡着睡眠质量也不好
刘影医生
吃一段时间黛力新，每天早上一片，可以配合着维生素B1维生素12吃
刘影医生
一般来说睡觉前1-2小时内就不主张玩手机和电脑了。玩手机或电脑容易使人兴奋，所以睡觉的时候容易做梦或是难以入睡，或是入睡不深，容易早醒。你的睡眠质量不好直接影响你白天的精神状态，而且玩手机和电脑多了，对视力的影响是非常大的。运动是放松自己、缓解压力的一种很好的方法
刘影医生
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患者
好的，谢谢你了医生
患者
我这慢慢能恢复吗
患者
我感觉这是最近几年积累下来的
刘影医生
不客气，能恢复，你可以试试我说的药，吃一段时间，你可以再回来找我
患者
毕竟我还没到二十岁
刘影医生
嗯嗯，不要有思想负担
患者
恩，谢谢您
刘影医生
好好调整心态
刘影医生
不客气
刘影医生
加油小伙子
患者
有时我都想回家静养一段时间
刘影医生
别担心
刘影医生
1.调整生活习惯，放松心情，避免诱因(少喝咖啡，少玩手机，不熬夜等)
患者
好
刘影医生
谢谢你，有问题随时回来找我，我再指导你怎么调整
患者
好，谢谢
刘影医生
😊😊
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