最近总是睡五六个小时就自然醒了怎么回事
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患者
最近总是睡五六个小时就自然醒了，醒了就睡不着了。然后我的智能手表记录的数据附图了，好像深度睡眠也并不少。五六个小时里有2个多小时深度睡眠。想问下大夫这是咋回事？会不会影响身体健康。谢谢大夫！（男，26岁）
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高宏艳医生
睡眠时间是少，你每天几天就寝？几点几床？
患者
一两点吧，然后一般七八点就醒了
患者
就是自然醒
高宏艳医生
就寝时间太晚了，你10点就寝，7点左右起床。
高宏艳医生
你的熬夜习惯不好
高宏艳医生
即使睡不着也躺下
患者
就是说五六个小时自然醒是和睡得晚有关系？
患者
但是行业关系基本上得这个点
高宏艳医生
要规律作息，别熬夜，多运动，睡前别喝茶或咖啡，睡前别看手机别听音乐，养成良好的生活习惯。
高宏艳医生
你白天有没有困，头昏不适？
患者
倒也没有感觉多困……
患者
如果哪天睡够6点半左右了，一般一整天还挺精神
患者
6个半
高宏艳医生
如果工作需要必须熬夜，也尽量保证7-8小时睡眠。
高宏艳医生
你就是习惯了这样的作息时间了，没有不舒服也没大问题。
患者
这个自然醒的时间除了提早就寝时间以外还有啥办法延后吗
高宏艳医生
早上7-8点就是自然觉醒时间，要想延后就得吃助眠药。你最好是提前点入睡，尽量不用药。
患者
好的，明白了
患者
这个情况也不会太影响身体健康吧大夫？
高宏艳医生
长时间睡眠不够容易记忆力减退，得心脑血管病，最好再延长一下睡眠时间。你现在还是有点不够的。
患者
知道了，谢谢大夫！
高宏艳医生
不客气🙂
高宏艳医生
祝您生活愉快！
高宏艳医生
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患者
谢谢
高宏艳医生
不客气😊
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