55岁老人想增加体重有什么办法

分析及建议： 其实对于偏瘦人群来讲,日常饮食也是有讲究的,消瘦人群大都脾胃功能不好,所以要想长胖,先要养胃,不仅要吃饱,还要吃好!少食多餐很重要哦但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。