最近开始的便秘有没有什么非药物治疗的办法

分析及建议： 饮食规律易消化食物。不吃辛辣刺激食物。多吃水果蔬菜香蕉苹果类。少坐多运动，清晨空腹喝蜂蜜水润滑肠道。一定要养成定时排便的习惯。有便意就解决不要憋，通过饮食和习惯的调节便秘大多都有改善。