多年来月经不调多囊卵巢综合征怎么治疗
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患者
你好医生，我160，92斤，多年来月经不调，最近确诊了多囊卵巢综合征，伴胰岛素抵抗。我想咨询一下，我目前饮食结构应该如何调整。（女，28岁）
孙传利医生
你好，很高兴为你解答
孙传利医生
有没有什么食物过敏的？
患者
之前是100斤左右，然后最近调整饮食，可能也是苦夏，然后没怎么吃大米饭，垃圾食品都戒了。两个月左右，瘦了七八斤。他们说不能盲目戒碳水，但是我又担心糖尿病
患者
没有食物过敏
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
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患者
这个是我的糖耐和胰岛素释放试验结果，您看一下
孙传利医生
恩，我先看看
患者
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患者
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患者
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患者
这个是体脂检测报告
孙传利医生
孙传利医生
孙传利医生
目前有哪些不舒服的症状吗
患者
没什么不舒服的，就是一直会嗜睡，乏力不爱动，然后最近瘦的有点多。
患者
我这边医生给开的小檗碱让吃一个月，然后第二个月开始吃西格列他钠。然后我吃了小檗碱能有半个月，开始出现恶心想吐的症状，停了就好了。
患者
目前就是，不知道怎么吃主食和碳水，然后不知道该做些什么运动。
孙传利医生
患者
很焦虑，害怕变成糖尿病
患者
水果可以吃吗，我平时爱吃水果
孙传利医生
一日食谱参考： 早餐：低脂纯牛奶250ml、煮红薯100g、水煮蛋1个、核桃2个 加餐:苹果100g 午餐：粗粮饭150克，芹菜炒肉:芹菜150克，瘦肉50克，拌西兰花200g（5ml橄榄油+5ml酱油）。 加餐:小番茄15个，无糖酸奶100克 晚餐：玉米100g、白玉豆腐（豆腐100克，虾仁80克）、清炒油麦菜250克
孙传利医生
孙传利医生
患者
大米饭面条宽粉这种是不是不能吃了？
患者
我最近中午会吃点大米饭，然后晚上吃糙米。我没有刻意去控制碳水，只是不喝饮料不怎么吃垃圾食品了。一个多月瘦七八斤这种正常么？
患者
听别人说可以控制碳水反而会加重抵抗
孙传利医生
主食要粗细搭配
孙传利医生
白米饭白面条之类的精细粮食尽量少吃不吃
孙传利医生
如果热量摄入太少的话体重会下降的
患者
运动的话做哪些运动适合我？我目前在跳绳可以吗
患者
我这种体重下降是什么原因？肉吃的少吗？
孙传利医生
患者
运动这个我实在没想法了。网上说有些运动掉肌肉
患者
之前从来没有运动过，然后就怕选择了不合适的，适得其反
患者
跳绳会增肌么
患者
每周做多久的运动适合？
孙传利医生
孙传利医生
孙传利医生
这些食物都要少吃最好不吃： 1、肥瘦相间的菜肴如台湾卤肉、回锅肉、红烧肉、猪头肉等 2、油炸、干煸、红烧、干锅类的菜肴，如干煸四季豆、干锅土豆等 3、油炸主食，如油炸主食包括：油条、千层饼、鸡蛋饼、火烧等 4、方便面、薯片、薯条等油炸食品 5、用沙拉酱拌的蔬菜或水果沙拉 6、麻辣火锅、芝士火锅 7、芝麻酱、花生酱、巧克力酱等 8、冰淇淋、奶油蛋糕、泡芙、奶油面包等 9、甜饮料，如可乐、雪碧、芬达等
患者
大米饭类的少吃可以吧。？
患者
中午吃单位食堂，有的时候避免不了😭
孙传利医生
可以，先吃蔬菜，再吃肉类，最后才吃主食
患者
好的好的，谢谢！
孙传利医生
不客气
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