腰间盘突出能做下腰动作吗

分析及建议： 把做的检查发给我，可以发给我，目前建议腰部热敷,具局部贴云南白药贴剂。 第二步,可以要锻炼腰背肌肌肉,增强核心力量，上肢伸直靠在身旁，头部和肩部带动上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，取平卧位,双膝弯曲放在床上,用力抬起臀部,离开床面约10cm,坚持5秒钟放下,反复10次，我是黄鹏医生,如果您需要再次咨询,可以找到过往咨询记录,点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击,请向客服反馈。祝您身体健康，如果觉得服务可以点击右下角答谢医生随意给予心意支持工作。