（男，24，为什么我吃什么都不胖，是不是肠胃不好？
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
医生您好，为什么我吃什么都不胖，1.78得个子才110多斤，是不是肠胃不好，不是家族遗传。（男，24）
郝孟忠医生
大便正常吗？喜欢吃寒凉食物吗？脾胃怕凉吗？手脚心热吗？口干口渴吗？熬夜吗？
患者
差不多都有哦医生
郝孟忠医生
从现代医学讲，有些人基础代谢率快，特别年轻的时候，所以，能量消耗快，就不容易肥胖。而随着年龄增长，基础代谢率会下降，人也慢慢会增加体重。如35岁以后。从中医讲，阴虚体质的比较消瘦，消谷善饥，代谢快，而手脚热、口干口渴都是阴虚症状。所以，这种人先要慢慢改善阴虚体质。山药、黑芝麻、枸杞是改善阴虚体质主要食物。可以每天做大米山药枸杞粥，山药15克，枸杞20克，枸杞对改善肝肾阴虚导致的口干口渴非常好。但山药吃多容易大便干燥或便秘，所以，最好每天吃一勺黑芝麻粉拌蜂蜜，不仅预防便秘，而且补肾阴，改善肾阴虚。另外，消瘦和吸收不好也关系密切，而山药健脾胃非常好，可以促进消化，即使平时，也要常食，是养生很好的食物。还有，一定少吃辛辣食物，煎炸食物，包括性热的羊肉狗肉，都伤阴，会加重阴虚症状。消瘦也要少吃寒凉食物，会导致脾胃虚寒，影响食物吸收。所以，最好每天早晨喝生姜水，改善喜欢吃寒凉食物导致的脾胃虚寒。 另外，适当增加粗粮和蔬菜摄入，富含B族维生素及膳食纤维，可以促进消化和吸收，如每天吃二米饭，大米掺入小米、玉米、燕麦等都行。每周3-5次肉类，每天一个鸡蛋，每周3-5次豆腐，补充蛋白质，增加肌肉组织。每天300毫升酸奶，增进消化功能。
患者
谢谢非常感谢
郝孟忠医生
不客气
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
