很累想睡觉但是没睡意感觉有抑制困意的那种情况咋办

分析及建议： 嗯嗯，嗯嗯，因为您比较年轻我建议首先一定要自己调整比如说每晚定时定点上床(比如每晚十点准时停止一切活动，按时就寝)，睡前喝牛奶枕边放一个苹果果香有助于睡眠，一上床就不要扣手机，可以用微弱灯光的台灯看一些枯燥乏味的书籍。同时可以吃点甜梦口服液或者百乐眠胶囊，再不行吃点佐匹克隆片这种不良反应较小的助眠药物，主要是睡眠习惯的养成就像您一日三餐按时按点吃饭一样，中午的午休建议不要超过三十分钟否则影响夜眠，如果您对睡眠习惯改善没有信心可以吃我上面推荐的药物试试很多病人反应效果很好。