腰肌劳损腰痛，坐的时间久了（男，27岁）

分析及建议： 我给你一些治疗建议，没有外伤，没有剧烈运动，像久坐久站后引起的腰肌劳损，属于静力性劳损，一般比较好恢复，近3-4周睡硬一点床为主，不要睡软床，尤其长时间睡软沙发，腰部注意保暖，避免去一些寒湿环境，避免长时间久坐，久站，久弯腰，或者腰负重干体力活。比如坐不超过1个小时就需要站起来适当活动腰部。药物治疗，汉防己甲素片，腰痛宁胶囊，塞来昔布胶囊。口服1-2周就行。腰痛期间最怕受凉，受冷，可考虑热疗类理疗，中药热敷，红外线照射，蜡疗，磁热疗法。也可以专业手法推拿，拔罐等治疗，在家可以热毛巾热敷局部促进血液循环，也能起到一定作用。