维生素的补充想买点维生素d3片量合适吗
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
关于维生素的补充，想买点维生素d3片，但是看到市面上大部分都是5000iu一片的，这个量合适吗，正常人每天吃一片可以吗（男，33岁）
许以琳医生
您好，维生素同样是身体必需的维生素，但并非一定要补充，一般是有确诊缺乏时才补充，如果自己选择补充的话，一般不建议天天都吃，以免累积过量。
患者
这样哦 那正常人摄入的话，一般什么频率吃比较好呢
患者
就是说吃多累积过量也会产生危害是嘛
许以琳医生
维生素D可以通过皮肤接受太阳光照射来获得，因此大多数人并不容易缺乏，您如果有经过检查，确定缺乏维生素D，则可以暂时先按要求的补充量进行补充（确定缺乏的话每天可以补充一粒），但不需要长期口服维生素D片剂，以后经检查不缺乏，且食物中各种新鲜荤素都保持充足均衡，每天都有适当的户外活动，就可以不补充了。
患者
这样哦，买这个的原因是看到报导维生素d3有可能促进胰岛素β细胞再生，糖尿病患者虽然希望很小也想试试看……然后确实也每天不晒太阳，想保证能维持足量维d
许以琳医生
维生素D跟身体各个方面都有作用，不能够缺乏，但也不能过量，所以应有确诊缺乏时才使用补充剂，平时从食物获得，加上每天都有户外活动就可以满足了。
许以琳医生
有些片剂里面含有多种成分，维生素D只是很小的量，那些类型的还可以。
患者
比如复合维生素
患者
买那个是不是好点
患者
不适合单独买维生素d3是吧
患者
单独买维生素d3是不是可能会有影响健康的危害啊
许以琳医生
就是维生素D含量不要太高，如果天天吃的话，一天500iu以内就可以了。 专门单独补充维生素D通常是作为药用，属于确诊缺乏维生素D才使用的。
许以琳医生
温馨提醒:维生素D服用过量，有可能会引起中毒。早期中毒表现为骨关节肿胀、疼痛、皮肤瘙痒、口唇干裂、头痛、发热、呕吐、恶心，腹泻或便秘。如果长期补充过量，则容易导致肾结石，甚至肾衰竭等严重后果，所以一定要注意不能过量补充，也不要长期累积过量补充。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
