油桃可以帮助消化缓解便秘,还是梨可以帮助消化缓解便秘

分析及建议： 适当吃水果，都是对便秘有帮助的。如果说哪个水果对便秘效果好，应该是香蕉效果更好一些。油桃吃多了胃疼，不易消化。便秘的话，首先要有一个正确的排便习惯，每天固定一个时间段去蹲坑，不管有没有便意，都去蹲坑，慢慢就好了。还有就是排便的时候不要玩手机。平时多喝水，多运动，晚上睡觉前顺时针按揉腹部20次，促进肠蠕动，这个对改善便秘很有效果，早上起来空腹喝蜂蜜柠檬水，通便还美白又瘦身。