神经衰弱是怎么回事啊

分析及建议： 睡眠时间充足，还觉得累，说明睡眠质量差。建议您晚上不要吃辛辣刺激食物，不要吃的太饱，不喝咖啡和茶，不看刺激性很强的影视剧，睡前两小时不要做剧烈运动，不要玩电脑手机游戏。一方面转移注意力，减轻压力，另一方面，可以锻炼身体。晚上睡前听听舒缓的音乐，温水泡脚10分钟，喝点牛奶等等，有助于睡眠，保障第二天精力旺盛。晚上十点半左右开始睡，早上六点半左右起床。需要调整一下作息习惯。中午可以睡半小时。