腰椎压缩性骨折六个月上班腰好累怎么回事

分析及建议： 现在应该腰部锻炼了，建议做燕子飞和拱桥动作锻炼，建议网上看看怎么做，可以，现在肌肉僵硬,需要这样缓解，现在需要一定的力量，疼痛也得掰，这个可以,最好扶着东西,不要扭伤了，现在就可以弯腰。