肌肉型小腿可以慢跑吗?会不会让小腿更粗?
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患者
肌肉型小腿可以慢跑吗？会不会让小腿更粗？（女，23岁）
谢新辉医生
您好，慢跑没问题的，慢跑属于有氧运动，没有增肌的效果
患者
跑完如何放松小腿呢？
谢新辉医生
慢跑40分钟可以很好的塑造小腿曲线和减脂的作用
患者
每天都有慢跑40分钟
谢新辉医生
您百度运动后小腿拉伸，有很好的指导图解，还有一款专业软件叫keep 很好用！我个人也在按照keep的指导健身
患者
好的，谢谢
谢新辉医生
跑前热身和跑后拉伸都很重要，您能提出拉伸的问题，非常好，牛！
患者
😊😊😊
谢新辉医生
加油吧，注意保护自己，避免运动损伤，祝您身材越来越好@
谢新辉医生
跑步者膝微信: 您可以关注我的个人微信公众号，您再微信公众号里面搜索我的名字 谢新辉 ，就会找到我的公众号“谢新辉的患者小站”，我在里面为跑步者专门准备了一个系列文章，讲解如何跑步，需要注意什么等等一系列问题！
患者
好的，谢谢
谢新辉医生
您不用回复了！有问题可以再联系我！谢谢您得信任！
患者
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谢新辉医生
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