怎么判断自己是肾阴虚还是肾阳虚或血需要双补

分析及建议： 看你舌苔主要还是脾虚并下焦湿热。心火旺。湿热下注扰动精室。针对你目前最关键的一点就是要戒除xx。一月2次基本上是无碍的。其次你要用中药来调理。并没有特别适合你的中成药。不可以吃。这两个都是对肾精亏虚，但是没有外邪。你目前有湿热下注的情况。建议你最好吃点汤药调理。目前的情况你需要注意饮食。另外还要注意调整作息，不要熬夜。尤其注意不要沾酒，不论什么酒都不要沾。补肾也要先清湿热。可以吃，但是你目前主要问题不在脾胃，而是在下焦。虽然你有脾虚。手脚凉和阳气郁滞有关。