怀孕31周+2天怎么减下来体重？

分析及建议： 你现在体重增加比较多。大概就好。我理解，每天吃的种类和数量肯定不一样的。除了这些，你喝孕妇奶粉。对你来讲，现在一定要控制体重，这样宝宝才好生。1⃣️主食，主食除了馒头，米饭之类的，可以吃点玉米，红薯，用粗粮代替一部分主食，这样能量低，饱腹感强，2⃣️水果减半，你一天吃水果300克左右就好，一个大的苹果可能就够了，所以你可以吃半个苹果，半个香蕉，西红柿黄瓜可以不用减半，哈密瓜，西瓜，这些，你吃的时候，切好的，一条就好，本身它就比较重，如果再加上其他，一天很容易吃多。你吃肉不多，可以吃着鱼，牛肉，脂肪含量少，还可以补充蛋白质，对体重控制有帮助。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。