薏仁红豆芡实怎么吃可以在一起吃嘛

分析及建议： 这几样可以一起煮粥吃的。如果减肥祛湿，吃这粥，别的米饭馒头要减少一些才行。减肥最主要是控制饮食的量，避免摄入能量过多。因为如果身体消耗量小于膳食摄入能量，那么身体就会发胖了，如果身体消耗量等于膳食摄入量，就保持体重了。如果身体消耗量大于膳食摄入能量，那么就可以减肥了。那么控制了能量摄入，还必须多运动，增加身体消耗量，这样才能真正减肥成功的。否则只靠吃什么减肥，愿景好，实际效果可能就差很多了。睡眠不好，爱做梦，应该与压力大，心事多有一定关系。另外，长期喜欢熬夜，休息不好，也会影响睡眠质量。做粥，就是把这几样米洗净，加清水去。