怎样瘦腿呢?腿太短了,太粗了
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患者
怎样瘦腿呢？腿太短了，太粗了（女，17岁）
李娇医生
你好，很高兴为你解答，请稍候
李娇医生
请问目前你的身高体重分别是多少呢？
患者
1.50
患者
75
李娇医生
你的标准体重是90斤，你目前不胖的，不需要减肥哦
患者
瘦腿
患者
长腿
李娇医生
腿的长度很大程度会决定身高的高度，而你才17岁，还有长高的空间的，停止长高的年龄在23岁左右
李娇医生
所以建议你：1充足睡眠很重要，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。2，补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。4，多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。5，不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。6、注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累和熬夜，就可以长得高一些了,少玩电脑手机有辐射伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高。而你本身不胖，而且又在生长发育期，不建议你瘦腿的
患者
哦，
李娇医生
☺
患者
谢啦！
李娇医生
不客气
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