怀疑自己营养不良,想了解一下

分析及建议： 口腔溃疡可以通过进食维生素B2补充，或进食水果，晚睡也会导致口腔溃疡，规律早睡就好，抽筋的原因很复杂，建议你到线下医生挂内科或神经科，缺锌会有可能抽筋，记忆力下降，如果是有线下确诊经历，那就无错了，反应迟钝也是记忆力下降的一个别的表现，记忆力下降有几个因素，晚睡，缺锌，年龄增长，都有关，缺钙不会抽筋，只会骨质疏松。