糖尿病患者晚饭后多久进行运动比较合适?
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患者
糖尿病患者，晚饭后多久进行运动比较合适？（男，32岁）
孙晗医生
一般餐后1小时即可适当活动
患者
想要配合吃药和饮食降糖，运动剧烈到什么程度算合适啊？对时间长度有严格要求么？还是只要觉得身体没问题就可以随意，出汗多降糖效果就好
孙晗医生
一般中等强度的运动，比如快走，骑自行车，椭圆机等等
孙晗医生
一般一周150分钟
患者
谢谢大夫
孙晗医生
不客气
孙晗医生
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患者
食谱：早餐不超过二两炒饭或者包子，一个鸡蛋不吃黄，一碗豆浆，一点点咸菜；午餐，在食堂吃，以素菜为主，只要一个肉菜，要么是瘦煮肉（通常菜里就几片），要么是鸡肉或者鱼肉，或者虾仁鸡腿什么的，主食高粱米水饭；晚餐跟午餐差不多情况，主食变成大米饭
患者
大夫您看看，我这个食谱可以么？
孙晗医生
鸡蛋可以吃蛋黄
孙晗医生
每餐大概2两饭，2两肉或者鱼
孙晗医生
6-8两青菜
患者
哦哦，谢谢
孙晗医生
不客气
孙晗医生
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患者
我现在怕的要死，周六高中同学糖尿病肾病，人没了，出的殡
患者
我吃素很多，每天加起来我感觉也就二两肉吧，这个量可以么？
患者
身体维生素啥的，我就敢吃西红柿，需不需要买保健品补充维生素啊
孙晗医生
肉可以再多些
患者
哦，谢谢
孙晗医生
保健品不用可以买
孙晗医生
有吃一些没坏处
患者
大夫，请问：我要是管住嘴，迈开腿，谨遵医嘱用药，是不是基本不会引起并发症啊？
孙晗医生
嗯
患者
我那个同学的事儿吓到我了，我想问个清楚
患者
谢谢
孙晗医生
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