每天晚上睡不着，每天早上起的很早，怎么办？

已通过实名认证

执业资质已审核通过

李玉芝神经内科副主任医师

衡水市第五人民医院

好评 4.8

接诊量 2.3万

同行认可 99

可开处方

从业33年

高性价比

专业有效

耐心细致

问题描述：每天晚上睡不着，每天早上起的很早，这要怎么治！（男，18岁）

分析及建议：你好，这种情况有多长时间了？

咨询时间: 2018-03-18

患者

每天晚上睡不着，每天早上起的很早，这要怎么治！（男，18岁）

李玉芝医生

你好，这种情况有多长时间了？

患者

好长时间了

李玉芝医生

白天有什么不适表现吗

患者

没有

李玉芝医生

有无头昏脑胀，乏力无精神等不适表现

患者

没有啊

李玉芝医生

一般睡眠不好会引起第二天无精神乏力困意浓头部不适表现的

患者

不会

李玉芝医生

是不是睡的很浅?好像没睡觉？

患者

嗯嗯，有时候睡几个小时起来，然后就睡不着了

李玉芝医生

醒后不要想一些事情，保持困意接着睡眠

患者

有时候睡得着，有时候睡不着

李玉芝医生

如经常睡眠不好，需要调理加服药辅助

患者

怎么调理和服药

李玉芝医生

注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累，积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、大脑兴奋，规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠，晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不行可暂时睡前服艾司唑仑、谷维素、维生素b1等改善。调理是药物治疗的基础，否则，药物治疗都是徒劳的。