腰部有赘肉腿比较粗该怎么解决

分析及建议： 平时可以多做有氧运动减脂，每周三到五天,每天半小时到一小时，一般一个月就可以见到效果的，体脂含量高的话体重就算不重看起来也便胖的，全身运动为主,局部运动辅助,女生脂肪最容易堆积的地方就是腰和腿,只要整体脂肪量下降了,局部肯定也会有明显改善的，有氧运动的话中间一定不要有间隔,强度可以先弱一点,慢慢加,但不能做一会,休息一会。