好多地方胖的长纹了,这个肥胖纹可以...

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许以琳 营养科 公共营养师
春雨公众营养专家团
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问题描述:好多地方胖的长纹了,这个肥胖纹可以去掉吗(女,21岁)
分析及建议: 这种情况是由于肌肤的紧致较慢所致您应该在生活方式继续按符合健康要求的安排,避免熬夜,饮食保证多种必需的营养素充足,从而促进皮肤更快修复,在正餐主食适量加新鲜荤素兼顾的基础上,尤其注意鱼、、肉、蛋这些富含优质蛋白食物的足够,并强化富含维生素C的新鲜水果,可以额外补充维生素C补充剂。有些添加胶原蛋白肽的外用护肤品或者补充品可以配合用,但不能用于代替常规饮食。可以看其配方成分,具体产品这里是没有的。可以根据上述配方成分选择合适产品,具体产品这里是没有的。持续下去,皮肤会逐渐收紧,肥胖纹会逐渐消失,无法避免熬夜的话,会稍慢点,而饮食方面应长期做好。
咨询时间: 2022-10-14
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好多地方胖的长纹了,这个肥胖纹可以去掉吗(女,21岁)

许以琳医生

您好,这种情况是由于肌肤的紧致较慢所致 您应该在生活方式继续按符合健康要求的安排,避免熬夜,饮食保证多种必需的营养素充足,从而促进皮肤更快修复。

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有药可以涂吗

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因为工作原因,熬夜没办法

许以琳医生

在正餐主食适量加新鲜荤素兼顾的基础上,尤其注意鱼、、肉、蛋这些富含优质蛋白食物的足够,并强化富含维生素C的新鲜水果,可以额外补充维生素C补充剂。 有些添加胶原蛋白肽的外用护肤品或者补充品可以配合用,但不能用于代替常规饮食。

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护肤品有推荐吗

许以琳医生

可以根据上述配方成分选择合适产品,具体产品这里是没有的。

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这个纹瘦了会消失吗

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还是一定要后期自己护肤

许以琳医生

持续下去,皮肤会逐渐收紧,肥胖纹会逐渐消失,无法避免熬夜的话,会稍慢点,而饮食方面应长期做好。

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那晚上应该吃什么

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晚上也要吃好一点吗

许以琳医生

后面给您一份饮食搭配建议,供参考,请稍后

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好的,谢谢

许以琳医生

早餐吃谷物杂粮加蛋、奶、豆浆这些(常熬夜建议加自榨黑豆浆,不去渣); 午餐和晚餐同样需要适量主食加新鲜荤素(鱼肉类每餐100克左右,蔬菜每日一斤左右并兼顾多种颜色)。 水果、坚果、枣子等健康零食放在两餐中间做为点心补充。 该重点控制的是精加工食物,火腿、蜜饯等那些被称为垃圾食品的应少吃或不要吃。 可以额外补充维生素B族和维生素C,因这两类在食物当中容易缺乏,维生素C充足更有利皮肤修复。

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好的,谢谢医生

许以琳医生

不客气,欢迎留言咨询

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医生,我想问一下,胖和湿气重有关系吗

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我一月份到现在,体重一直彪,胖了40多斤

许以琳医生

湿气是一个中医的概念,其原理就是体内滞留过多的毒素、脂肪这些,所以,胖跟湿是有关系的,归根结底就是代谢较为缓慢,所以需要经过生活方式的总体安排好,促进身体代谢等功能得到改善,才能根本上解决肥胖的问题。 目前这情况,按上述建议搭配好饮食,主食方面可以多选择性质温和的赤小豆,自己煮肉时可以放点茯苓,都是有利改善体质的。

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嗷嗷,谢谢医生

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那是不是凉的东西应该少吃啊

许以琳医生

一些较凉的水果放在下午吃,其他食物常轮换就可以。

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那咖啡能不能喝啊,之前有个医生说咖啡算饮料

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工作原因,晚上睡得晚,起得早,很需要提神

许以琳医生

有机咖啡可以,饭后至少30分钟以上才喝,一天不要超过200毫升。 晚上下班后就尽可能快点就寝,不要吃夜宵。

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患者

好的,谢谢

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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