运动控制饮食减肥已有两个月应该怎么去减脂呢

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孙传利 营养科 公共营养师
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问题描述:你好,我这运动➕控制饮食减肥已有两个月,8月的时间是减了13斤的,然后到了9月就一支卡平台,卡了两次,第一次153斤卡了两个星期,现在150斤卡了5天左右,请问我应该怎么去减脂呢?身高160 体重目前150斤(女,26岁)
分析及建议: 可能疾病:多囊卵巢综合症 意见详情:继续遵循主治医生的建议,保持饮食控制和适量运动,考虑购买私人医生服务以获得更个性化的指导和监督。建议每天摄入至少1200-1300千卡的热量,确保饮食多样化,包括蔬菜、水果、粗粮、蛋白质等。建议调整作息,尽量在11点前入睡,避免熬夜。
咨询时间: 2024-09-25
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你好,我这运动➕控制饮食减肥已有两个月,8月的时间是减了13斤的,然后到了9月就一支卡平台,卡了两次,第一次153斤卡了两个星期,现在150斤卡了5天左右,请问我应该怎么去减脂呢?身高160 体重目前150斤(女,26岁)
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孙传利医生

你好,很高兴为你解答

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患者

多囊卵巢综合症,目前吃达英35第三个月,我的主治医生要求我10月份减10斤下去,然后给我促排卵

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患者

现在有吃二甲双瓜

孙传利医生

每天的饮食怎么安排呢?

孙传利医生

有运动吗?

孙传利医生

每天运动多长时间?

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患者

早餐面包或者鸡蛋,中午半拳头米饭➕肉➕青菜,晚饭牛肉➕青菜

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患者

运动时不时去的,私教课➕30分钟有氧

孙传利医生

饮食可以详细一点

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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