脖子会发紧僵硬脖子两侧会痛怎么回事

分析及建议： 这种情况考虑紧张引起的可能性大，另外颈椎病也有。颈椎生理弧度变直，建议枕头睡矮点。1.站立时两眼平视前方，将下颌抬高十五度，向前伸颈子，就象长颈鹿一样。2.另外还可将双手抱于枕部，下颌抬高十五度作对抗。紧张的话要多调节，语调减慢，心平气和，一场谈论前平时多作准备。老生遇到新问题了。有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题。第二、学会随遇而安、为所当为，当自己特别紧张的时候，千万不要深陷其中，不能自拔，因为越是紧张越会关注这种紧张。第三、需要积极的规律生活，比如按时作息、早睡早起、劳逸结合。