请公共营养师接诊:高血压饮食注意事项

分析及建议： 这种情况最大的禁忌就是严格控制动物脂肪，胆固醇多的和高盐的食物，高压倒还好，主要是低压，那还好，这么年轻完全可以调养好的，低压高的情况就是中青年人多发，尤其是精神紧张、压力过大、肥胖、饮食中摄入过量盐分、大量饮酒的人。在尽可能的情况下，饮食习惯一定要少盐，不饮酒是一个好习惯，体质指数是肥胖，尊重注意腹部脂肪的堆积。老年人做饭因为年龄的原因味蕾退化，口味会比较重，这个要提醒老人家多注意，运动的话，如果可以每天10分钟平板支撑，坚持两个月就可以看到效果。这个期间要注意实在不行从5分钟开始慢慢来，甚至1分钟逐渐增加，万不可求速度。